Das Training....
... beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmtraining um die Muskulatur für die anschließenden Übungseinheiten optimal vorzubereiten. An manchen Tagen könnte man meinen, daß man seinTrainingspensum damit eigentlich auch schon erreicht hat, aber es geht natürlich noch weiter.
Es folgt ein den Gegebenheiten/Anforderungen angepasstes variables Training, z. B. das Üben von Schlag-/Tritt-Kombinationen mit einem Übungspartner, Schattenboxen, Sandsackarbeit, gerne auch mal ein Zirkeltraining. Das alles unter Leitung der Trainer, die auf die korrekte Ausführung der Übungen achten und - wenn nötig - korrigierend eingreifen. Bei diesem Trainingsablauf können Anfänger von Anfang an in der Gruppe trainieren und von den Erfahrungen der Fortgeschrittenen profitieren. Aber auch der ambitionierte Kämpfer ist willkommen und wird von unseren erfahrenen Trainern betreut (Wettkampfvorbereitungen, Sparringtrainings, Wettkampfbetreuung usw.).
Danach erfolgt meist ein allgemeines Muskeltraining mit verschiedenen Schwerpunkten und zum Abschluss das Cool Down mit verschiedenen Dehnungsübungen.
Kinder
Mädchen und Jungen können ab einem Alter von ca. 5 Jahren aufwärts bei uns trainieren. Hier stehen Bewegung und Koordination im Vordergrund. Die Kinder können sich auspowern und ihr Körpergefühl steigern. Wir achten sehr auf den respektvollen Umgang miteinander.
Jugendliche
Egal ob du deine allgemeine Fitness verbessern, dein Selbstvertrauen stärken oder auch an Wettkämpfen teilnehmen möchtest, in dieser Gruppe bist du ab ca. 12 Jahren richtig aufgehoben. Du trainierst unter Anleitung erfahrener Trainer Techniken des traditionellen Thaiboxens, Kickboxens sowie K1.
Erwachsene
...nach oben gibt es keine Grenzen... hier trainieren Männer und Frauen jeden Alters und vieler verschiedener Nationalitäten. Schweißtreibendes Training in lockerer Atmosphäre, unter professioneller Anleitung, also beste Voraussetzungen, deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Gruppenübergreifend gibt es u. U. nach Absprache die Möglichkeit an weiteren Trainings teilzunehmen, wie z. B. Zusatztrainings oder Sparrringstreffen zur Vorbereitung auf eine Wettkampfteilnahme.
Individual- / Einzeltraining
Gruppentraining
Geburtstagsfeiern
Sie mögen keinen Gruppenunterricht und wünschen sich ein individuell auf Sie zugeschnittenes Training, das sich in Ihren Arbeitsalltag integrieren läßt? Unter Anleitung unserer erfahrenen Trainer werden Sie Ihre Ziele erreichen.
Wir bieten die Möglichkeit, als geschlossene Gruppe Trainingseinheiten bei uns zu absolvieren, als Ergänzung oder Ausgleichstraining zu anderen Sportarten.
Statt Kaffee und Kuchen - Sport, Spaß und Bewegung.....
Den Geburtstag mit Freunden oder Familie bei einer gemeinsamen Trainingseinheit verbringen. Unsere Trainer wissen, wie's geht, der Spaß kommt dabei nicht zu kurz!